Polefitness
Was ist Polefitness?
Pole-Fitness ist ein intensives Fitness- Workout, das eine abwechslungsreiche Kombination aus komplexem Fitnesstraining und einfachen Choreographien bietet. Es verbindet verschiedene Elemente aus Akrobatik, Pilates sowie Yoga und wird an der Pole- Stange ausgeführt. Neben den positiven Langzeiteffekten in Bezug auf Muskeltraining und Ausdauer liefert jede einzelne Trainingseinheit direkte Resultate. Es stellt die vielleicht eleganteste Form dar, sich körperlich und mental fit zu halten.
Als wesentliche Effekte des Pole- Fitness stehen im Vordergrund :
- Gleichzeitiges Taining aller Muskelgruppen
- Schulung von Koordination und Wahrnehmung des gesamten Körpers
- Förderung der Beweglichkeit in Muskeln, Sehnen und Gelenken
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
- Verbrennung von Kalorien und Körperfett
- Osteoporose- Prophylaxe
- Verbesserung der Körperhaltung
- Geschmeidiger und straffer Körper
Was ich Dir biete...
Gestützt auf meine jahrelangen physiotherapeutischen Erfahrungen biete ich Dir ein auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Pole- Fitness- Training an. Das Training dauert in der Regel 60 Minuten und setzt sich aus einem Warm up (Kräftigungs- und Stretchingübungen), spezifischen Übungen wie Pole- Tricks, Posings, Overturns und Choreographien an der Stange und einem abchliessenden Stretching zusammen.
Gruppenevents auf Anfrage
Polefitness benötigt keinerlei Vorkenntnisse und ist auch für wenig Trainierte erlernbar.
